na redukcje

[...] CO do kortyzolu to oczywiście że ma. Podniesiony kortyzol to najczęściej oznaka przemęczenia, przetrenowania, stresów itd. Najczęsciej wysoki kortyzol = niski teść. Duże przemęczenie prowadzi to zatrzymywania wody. Regeneracja jest znacznie słabsza. Czyli tak kortyzol ma duży wpływ na redukcje jak i na budowanie masy. Ogólnie na sylwetkę ;-)

[...] podczas treningów na rowerze nabiłem łydki do obwodu niemal 45cm co przy moim niskim wzroście i nieproporcjonalności innych mięsni wygląda nieco "zabawnie" i to jest też zasługa kreatyny bo łydki przy jezdzie rowerem najbardziej pracują.Kreatyna jest tania skuteczna i dośc bezpieczna .Jest też dobra na redukcje pozwala zachować siłę. Polecam !

osatni cykl był długi 15 miesiecy, lecial enan bold tren w okresie masowym wszystko 1 ml e4d później wbiłem na redukcję dośc długą z propem winem i trenem prop i tren 1 ml e2d wino 4 tabs e1di Od grudnia byłem na masie sam enan z trenem i oba lecialy 1 ml e4d. skonczyłem cykl w polowie lutego i zacząłem od HCG 2.5 UI e2d i tak przez 3 tyg. po HCG [...]

mam pytanko odnosnie wynikow jeszcze, bo od stycznia robilem mase, zaczynalem z okolo 12% bf i 63kg, konczywszy mase w maju wazylem 66,2kg. Wszedlem miesiac na redukcje i na koniec czerwca waga wynosila 64,5kg przy plaskim brzuchu i poziomie bf 12-13%. To znaczy ze w ciagu tych 4 miesiecy masy zbudowalem tylko okolo 1,5kg miesa ? Jak na [...]

Widać że próbujesz do tego podejść mądrze i to ok, ale z tym że ciężko ci złapać masę to wina ewidentnie leży w podaży kalorii. Nie zrozum mnie źle, masz fajna sylwetkę pod start z dopingiem jeżeli jesteś zdecydowany tylko nie licz że teść załatwi wszystko. Tę dietę będzie trzeba naprawdę dopracować. Tym bardziej jak chcesz doping. Moim zdaniem [...]

Ok-czyli mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część dostarczonych aminokwasów zostanie zużyta w procesie glukoneogenezy. Mam jeszcze takie pytanko?Kiedy zjeść tą odżywkę -bezpośrednio [...]

Ok-czyli mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część dostarczonych aminokwasów zostanie zużyta w procesie glukoneogenezy. i tak i tak zostanie zuzyta w tym procesie niezaleznie od stanu [...]

[...] ciesteczek czekoladowych..) opakowanie foliowe denerwuje(aczkolwiek nie mialem problemu zeby znalezc sobie zastepcze wiaderko) biało co ciekawe wydaje sie syte, tak wiec na redukcje jak znalazł, dodatkowo dodatek aspartamu wiec slodkie i moze skutecznie ograniczyc ochote na ciasteczka w klasycznej, chrupkiej formie (pomijajac to ze aspartam to [...]

Ćwiczę już na siłowni od ponad 5 lat i nigdy nic mi się nie działo wiec chyba nie ma przeciwskazań ale na konsultacje pójdę mimo to. Co byś polecał na redukcje dla mnie ?

wiem ze sa zwolennicy takiego rozwiazania osobiscie wolabym wybierac np Therm Line S - wlasciwosci prozdrowotne polaczne z ew bonusem w postaci mneijszego przyrostu tluszczyku mocniejsze dziala przezaczam na redukcje dodoatkowo Thermo Stim dobrze tlumi apetyt (kurcze nie mam na jutro a bedzie ciezko ..) wiec na masie dodatkow odpada

to wy tak na redukcje sie w to bawicie ? ja chcialem na sucha mase tym leciec bo czasowo jestem ograniczony, w sumie mialem zaczac dobre pół roku temu ale tak jakos wyszlo...

Jadą ostro po Warrior Diet w temacie o tymże :) wystarczy popatrzeć z którego roku tamte tematy. Trzeba jeszcze uwzględnić to, że Warrior Diet to dieta głównie na redukcję. Leangains, Warrior Diet, J/NJ - niezależnie które podejście przyjmiemy możemy dojść do podobnych efektów, zależnie od naszych założeń. To tylko różne warianty. Ja mam na masie [...]

jak z robiniem sobie wolnego od j/nj na 1 dzień? wpłynie to znacząco na redukcję? zalezy ile i co zjesz to nie ketoza na ktora czekasz znow po przerwie (w sumie nie wiem po co )

tao822 powiedz mi prosze na ile sprawdza sie wyznaczony prog kaloryczny ? w mojej ocenie jest on zyt WYSOKI na redukcje ale kazdy inaczej reaguje stad pytanie na ostatni posilek wybieramy bialkowolnowchlanilne wiec serwatka odpada

[...] w gre. Oprocz tego pracuje do 18, a po treningu dopiero zaczynam jesc o 21, wiec zostawaloby okolo 3-4 godzin na jedzenie. sens jest zawsze - J/ NJ sprawdzony sposob na redukcje jednak NIE bedzie to redukcja optymalna - niezaleznie od diety - silke uwazam za drugi najwazniejszy element podczas diety ... podbij mocno bialko dla [...]

Witam Koksow ;) Mam ulozony plan diety na redukcje http://wklej.org/id/583375/ czyli VI posilkow ale to dla mnie za duzo, waze teraz prawie 100kg przy 180cm i 17 lat mam. Trudno mi utrzymac tyle posilkow bedac w szkole bo to technikum i jest za******* lekki. Jak dopasowac ten plan do tej diety JEM/NIE JEM? Jesli zly dzial to w jakim spytac? Licze [...]

Co się stanie kiedy połączę dietę na redukcje i trening na siłę? Oprócz tego że będę słabszy bo mało węglowodanów. Jaką dietę powinienem stosować do typowego treningu na siłę? Z góry dzięki za odpowiedz.

Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack?? Jak Cie "podlewa" po mono wez stack/jabłko, nie ma rozgraniczenia ktora kreatyna lepsza na redukcje a która na mase.

Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack?? Jak Cie "podlewa" po mono wez stack/jabłko, nie ma rozgraniczenia ktora kreatyna lepsza na redukcje a która na mase. jesli solo forma to Magna Power - jesli tylko stac !

[...] z przerwami w wakacje, w ostatnim półroczu znacznie sie zalałem tł. , założyłem sobie ze wreszcie w tym roku przekroczę 43 w bicepsie, nie wiem teraz czy jednak przejść na redukcje i zrzucić nadwagę, czy dalej masować. wszystko zależy jak się zalałeś i jak łatwo możesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu, skoro trenujesz 3 lata pewnie cykle [...]